Tipos de Aulas Pilates

Pilates em Grupos

Pilates em Grupos

Nesta modalidade, as aulas são administradas em pequenos grupos de, no máximo, 3 pessoas, para que as necessidades individuais de cada aluno sejam devidamente respeitadas, com a prescrição de um programa específico de exercícios.

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Pilates Personal

Pilates Personal

O Personal Pilates consiste em aulas individuais, com atenção exclusiva e personalizada durante todo o treinamento. Indicado para quem necessita de um trabalho específico de reabilitação ou melhoria de performance.

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Pilates Fit

Pilates Fit

O Pilates Fit é uma adaptação do método original de Joseph Pilates à realidade do fitness atual. Com estilo de malhação, mais dinâmica para os praticantes, é ideal para quem quer perder peso.

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Pilates Associado ao TRX®

Pilates Associado ao TRX®

O TRX® Suspension Training® é um completo sistema de treinamento que, valendo-se da resistência oferecida pelo peso corporal, permite a qualquer pessoa a realização de centenas de exercícios funcionais, eficientes na melhoria da estabilidade do ‘core’, fortalecimento muscular, flexibilidade e equilíbrio.

A associação do Pilates com o TRX® torna a atividade física mais dinâmica e atraente e potencializa o efeito de ambos os métodos.

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Pilates Reabilitação

Pilates Reabilitação

O método Pilates, desenvolvido inicialmente para ganho de força muscular, é eficiente no tratamento de diferentes disfunções, especialmente problemas lombares, ortopédicos e dores crônicas, além de diminuir alterações posturais como a escoliose e a hiperlordose.

Por serem os exercícios facilmente adaptados às condições do paciente, respeitando as características e habilidades individuais, pode ser aplicado na reabilitação de diversos públicos.

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Pilates para Terceira Idade

Pilates para Terceira Idade

A prática de Pilates, na 3ª idade, tem por objetivo principal a preservação ou recuperação dos movimentos e posturas funcionais. A aula prioriza o fortalecimento muscular, o alongamento, o ganho e a manutenção de amplitudes articulares, o equilíbrio e a respiração – pontos fundamentais para quem almeja a independência nesta fase da vida.

Os exercícios são aplicados respeitando-se as limitações físicas de cada aluno, as quais, com o tempo, tendem a diminuir.

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Pilates para Gestantes

Pilates para Gestantes

O método Pilates é um programa completo de exercícios que auxilia a mulher no período gestacional e no momento do parto. Os cuidados com o fortalecimento e o alongamento dos músculos, prepara o corpo da gestante para as inevitáveis alterações posturais – decorrentes principalmente da mudança do centro de gravidade e do aumento da lordose lombar , diminuindo a sobrecarga da coluna e ajudando-a a manter o equilíbrio.

Além disso, o trabalho de estabilização do assoalho pélvico auxilia o processo de relaxamento e contração, indispensáveis ao parto normal.

É recomendável que as mulheres que não praticavam Pilates antes de engravidar, esperem o fim do primeiro trimestre de gestação para fazê-lo.

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